Een gezond eetpatroon met zelfgemaakte babyhapjes
De belangrijkste fase in de gezondheid van een mensenleven
Herken jij dit?
Je wil je baby graag gezond leren eten maar je bent onzeker over hoe je dit doet
Je hebt een voorkeur voor verse babyhapjes maar kant en klare voeding lijkt je toch makkelijker
Je wil graag een makkelijke oplossing voor als je baby honger heeft en NU wil eten
Je raakt in de war van alle verschillende adviezen en tips over babyvoeding
Je weet niet goed welke smaken wel en niet goed combineren en welke smaken geschikt zijn voor je baby
Je hebt het druk, zorgen voor je baby kost veel extra tijd
Genieten
Je hebt een kleine baby en wat geniet je hiervan! De eerste lach, de eerste geluidjes, de eerste keer omrollen, allemaal bijzondere momenten. Nu komt er weer een leuke nieuwe fase bij, de eerste hapjes! Zelf vind je het belangrijk om gezond te eten en gezond te leven. Wat zou het fijn zijn als jouw baby goed leert eten zodat jullie samen genieten van heel veel leuke eet-momenten!
Druk
Maar naast dat genieten is het ook flink aanpoten, wat een drukte en wat moet je veel plannen om alles goed voor elkaar te krijgen. Misschien heb je nog gebroken nachten, wat ook niet bijdraagt aan je energielevel. Motivatie heb je dus wel, maar de tijd en de energie werken niet altijd mee.
Gezond
Alle onderzoeken over gezond eten zijn het erover eens, groenten en fruit zijn goed voor je! Daarom is het ook erg belangrijk dat je kleintje juist deze producten goed leert eten.
Deze cursus heeft daarom veel aandacht voor het leren eten van groenten en fruit door middel van smaakvolle zelfgemaakte groente – en fruithapjes. Het eetpatroon wat een kindje in de eerste twee jaar van zijn leven aangeleerd krijgt houdt hij vaak later in zijn leven ook vast. De babyfase is de belangrijkste fase voor het ontwikkelen van een gezond eetpatroon! Vanaf 6 maanden is er in deze cursus ook veel aandacht voor andere gezonde producten.
Baby’s die zelfgemaakte babyhapjes hebben gehad, eten méér groenten en fruit als ze ouder zijn dan kinderen die kant en klare babyvoeding hebben gehad en hebben een gezonder eetpatroon.
Mijn missie is om baby’s een gezonde start te geven. Ik ben ervan overtuigd dat je goed voelen de basis is voor een gelukkig leven.
Online cursus ‘Lekker Leren Eten’
Met deze cursus word je stap voor stap meegenomen in de wereld van babyvoeding. Je leert hoe je zelf met een goede voorbereiding heerlijke hapjes maakt. Je krijgt de tools aangereikt zodat je met maar twee uur werken in de keuken hapjes maakt voor de eerste 60 dagen dat jouw kindje eet. Je maakt gebruik van de vriezer om de hapjes te bewaren, hierdoor blijft de smaak en voedingswaarde van jouw hapjes optimaal.
Je krijgt een menu voor de eerste 60 dagen zodat je precies weet wat je elke dag kunt geven. Dit menu houdt rekening met het leren kennen van nieuwe smaken en met het rustig introduceren van allergenen, waardoor de kans op allergieën bij je baby verkleind wordt.
Na de eerste 60 dagen waarin je baby heerlijke pure hapjes heeft gegeten, worden de smaken steeds complexer met ook aandacht voor kruiden en specerijen, ook wordt de structuur van de hapjes steeds grover.
Ook voor deze fase krijg je handvaten, een dagschema en recepten aangereikt.
Lekker leren eten
Van 4 tot 12 maanden- Met deze cursus leer je smaakvolle en gezonde hapjes maken om je baby de beste start te geven.
- Tref de juiste voorbereidingen zodat je ontspannen je zelfgemaakte hapjes kunt geven. Alles is voor je uitgedacht zodat het jou minimale moeite en tijd kost.
De kosten van de cursus worden geheel vergoed door CZ als je een aanvullende jongeren, gezinnen of 50+ verzekering hebt.
- Koop de cursus en declareer de factuur die je in je mail ontvangt bij CZ.
Hoe werkt het?
1. Koop de cursus door op ‘ JA! ik heb interesse te klikken.
2. Reken de cursus af via iDEAL
3. In je mailbox ontvang je meteen een factuur en een mail waarmee je een account aan kunt maken
(niks ontvangen? kijk in de spam folder)
4. Declareer de factuur bij CZ en krijg 100% vergoed als je aanvullend verzekerd bent met een jongeren, gezinnen of 50+ verzekering
5. Maak een account aan en krijg direct toegang tot alle lessen van online de cursus
6. Volg de lessen in jouw eigen tempo en op jouw eigen tijdstip.
Lesinhoud
Fase 1 – 4-6 maanden
Waarom zelf maken?
Een goed eetpatroon start nu
Hoe?
Voorbereiden en bereiden
Inspiratie
Hoe ga je verder na fase 1?
Fase 2 – 6-12 maanden
Creatief met het systeem
Het geleerde toepassen in fase 2
Psychologie van het leren eten
Leren eten is zo veel meer dan oefenen met smaak
Van gepureerd naar stukjes
Je baby gaat echt met jullie mee eten
Nieuwe fases
De behoeften van je baby bij 6, 8 en 10 maanden
Recepten
100+ gezonde en lekkere recepten voor baby’s vanaf 6 maanden
Wat kun je verwachten als je deelneemt aan LEKKER LEREN ETEN?
Je kunt zelf lekkere en gezonde hapjes maken voor je baby
Door je goede voorbereiding hoef je niet meer elke avond iets aparts voor je baby maken, dat maakt je avond relaxter
Je hebt de kans op allergieën bij je kindje verkleind
Je vriezer ligt vol met babyhapjes, door het handige menu weet je precies wat je elke dag kunt geven
Je kindje is gezellig aan tafel en eet goed mee
Je baby heeft de pure smaak van groenten en fruit leren kennen en accepteert nieuwe smaken makkelijker
Je hebt zelfvertrouwen gekregen en weet nu hoe je je baby kan begeleiden bij leren eten
Je baby heeft de basis gelegd voor een gezond eetpatroon
LEKKER LEREN ETEN. Start vanaf 4 maanden
Lekker leren eten
Van 4 tot 12 maanden- Met deze cursus leer je smaakvolle en gezonde hapjes maken om je baby de beste start te geven.
- Tref de juiste voorbereidingen zodat je ontspannen je zelfgemaakte hapjes kunt geven. Alles is voor je uitgedacht zodat het jou minimale moeite en tijd kost.
De kosten van de cursus worden geheel vergoed door CZ als je een aanvullende jongeren, gezinnen of 50+ verzekering hebt.
- Koop de cursus en declareer de factuur die je in je mail ontvangt bij CZ.
Hoe werkt het?
1. Koop de cursus door op ‘ JA! ik heb interesse te klikken.
2. Reken de cursus af via iDEAL.
3. In je mailbox ontvang je meteen een factuur en een mail waarmee je een account aan kunt maken.
(niks ontvangen? kijk in de spam folder)
4. Declareer de factuur bij CZ en krijg 100% vergoed als je aanvullend verzekerd bent met een jongeren, gezinnen of 50+ verzekering.
5. Maak een account aan en krijg direct toegang tot alle lessen van online de cursus.
6. Volg de lessen in jouw eigen tempo en op jouw eigen tijdstip.
Ik ben helemaal enthousiast over de cursus van Roos! Bij mijn eerste dochter maakte ik ook de babyhapjes al zelf, maar op deze manier is het veel makkelijker om te variëren en dus veel verschillende smaken aan te bieden. Het scheelt je ook heel veel tijd!
Roos – MAMA ROOS
Ik ben mama van Veere (5) ,Sterre (3) en Rosa (1). Ik ben heel véél met eten en gezondheid bezig. Toen Veere haar eerste hapjes mocht gaan eten ben ik me helemaal gaan verdiepen in babyvoeding zodat ik haar een zo goed mogelijke start zou kunnen geven. Dat is gelukt! Ze is een goede eter, lust alles en is (meestal) heel gezellig aan tafel. Sterre eet ook al met de pot mee en is een echte lekkerbek. Ik geniet er enorm van om mijn dochters dit te kunnen geven en leren.
In de zomer van 2018 deed ik mee aan het programma ‘De nieuwe lekkerbek’ van Omroep Max, ik kreeg hele positieve reacties op mijn babyhapjes dus ik mocht naar de finale! Ook topkoks zoals Alain Caron en Robert Kranenborg kunnen de pure smaken van mijn babyhapjes dus waarderen :-D.
Daarnaast ben ik Food Innovator en ben ik docent op de Has hogeschool bij Food Innovation. Ik heb een achtergrond in Food Design en gezondheidspsychologie.
Ik geloof dat een gezonde lifestyle enorm bijdraagt aan geluk. Daarom is het mijn passie om baby’s een geweldige start te geven zodat ze daar hun hele leven profijt van hebben!
Dankzij de recepten en het schema van Mama Roos wist ik precies wat ik ons zoontje kon gaan geven vanaf 4 maanden. Ook groentesoorten die wij zelf amper eten zoals pastinaak. De recepten zijn heel gemakkelijk en heb je zo gemaakt. Daarna kan het leukste stuk beginnen; alles samen proeven en ontdekken!
Het systeem met ingevroren hapjes werkt super handig! Helaas was Tessa in het begin wat minder enthousiast over vaste voeding dan ik… Maar we hebben het volgehouden, elke dag een heel klein beetje proberen. En dat heeft gewerkt! Tessa is inmiddels 1 jaar en ze eet nu werkelijk alles wat we haar voorschotelen.
VEELGESTELDE VRAGEN
Ik kan totaal niet koken, kan ik dan wel babyhapjes maken?
Ja, je hoeft zeker niet goed te kunnen koken. Voor het maken van babyhapjes heb je weinig vaardigheden nodig. Je moet wel groenten kunnen koken 😉
Welke keukenapparatuur heb ik nodig om de babyhapjes te kunnen maken?
Je hebt minstens 1 kookpan nodig. Hoe meer pannen je hebt, hoe sneller je alles voorbereid hebt. Idealiter heb je 5 kookpannen. Heb je er minder, dan moet je het gewoon in kleinere stappen maken.
Je hebt ijsblokvormpjes nodig. Bij de AH verkopen ze hele fijne vormen met een dekseltje erbij. Dit is het meest hygiënisch. Maar ook met andere ijsblokvormpjes kun je aan de slag. Het is wel handig als je meerdere vormen hebt. Ik adviseer je om er minstens 4 aan te schaffen.
Je hebt iets nodig om te pureren, dit hoeft zeker geen speciale ‘babycook’ te zijn, een keukenmachine of staafmixer werkt net zo handig.
Je hebt diepvriesbakjes of diepvrieszakjes nodig om de groenteblokjes in op te kunnen slaan.
Je hebt een vriezer nodig. Ik heb zelf één la van de vriezer in gebruik voor de hapjes, dat is meer dan genoeg.
Aan welke tools moet ik denken die ik krijg bij de cursus?
– Per les een duidelijke uitleg en informatie over het thema door middel van filmpjes
– Boodschappenlijst groentehapjes
– Boodschappenlijst fruithapjes
– Digitaal receptenboek met uitleg en alle recepten voor eerste 2 maanden
– Filmpjes met uitleg aanpak
– Dagschema- wat geef je je baby elke dag voor eerste 2 maanden
– Allergie informatie
– Checklist start
– 100+ recepten voor fase 2
– Recepten voor broodbeleg en tussendoortjes voor fase 2
Mijn baby is al ouder dan 4 maanden, heb ik dan nog iets aan de cursus?
Ja, je kunt er ook voor kiezen om later te beginnen het het geven van hapjes. Als je tussen de 4 en de 5,5 maand begint dan kun je deze cursus goed gebruiken. Als je baby al 6 maanden is geweest dan is vooral de tweede fase interessant voor je. Omdat je levenslang toegang krijgt kun je deze cursus ook bij een volgend kindje weer gebruiken.
Hoe lang krijg ik toegang tot deze cursus?
Je krijgt voor altijd toegang tot deze cursus. Mocht je nog een kindje krijgen, dan kun je alle vaardigheden en lessen weer inzetten voor je baby.
Kost het me veel tijd om de cursus te volgen?
Zeker niet, het levert je juist tijd op. Doordat je alle babyhapjes voorbereidt kost het op het moment dat je de hapjes gaat geven maar weinig tijd. Bovendien is de cursus online, dit houdt in dat je het kunt doen op het moment dat het jou uitkomt. Als je baby even ligt te slapen bijvoorbeeld. Je hoeft de cursus niet in één keer te volgen, maar je doet het beetje bij beetje op een moment waarop jij tijd hebt.
Wijkt jouw aanpak af van wat het consultatie aanbeveelt?
Nee, mijn ervaring is alleen dat het consultatiebureau wel adviezen geeft, maar hier geen praktische invulling voor heeft. Deze cursus houdt zich wel aan de adviezen van het voedingscentrum en het consultatie bureau, maar maakt het toegankelijk en praktisch toepasbaar.